Um intestino saudável está ligado a uma digestão adequada. A tendência de perder peso é muito mais rápida quando você tem um intestino saudável. Um microbioma intestinal saudável é essencial para que os nutrientes sejam absorvidos e liberem toxinas do corpo. Veja aqui cinco alimentos para melhorar sua saúde intestinal.
Se você tem um intestino insalubre, pode ter problemas sérios como inchaço, inflamação, diabetes, obesidade, baixa energia e acne. Para ter um intestino saudável, deve-se focar em alimentos fermentados e alimentos probióticos para promover bactérias boas. Aqui estão cinco alimentos para melhorar sua saúde intestinal que você deve incluir em sua dieta para ter um intestino saudável.
Iogurte
O iogurte é um alimento probiótico que consiste em bactérias amigáveis ao intestino. Isso ajuda a aumentar o número de bactérias boas no intestino e ajuda a melhorar a digestão. É ótimo para eliminar bactérias nocivas.
Mangas
A manga é um alimento rico em fibras que é ótimo para o seu intestino. Ela mantém as bactérias boas vivas em seu intestino. Além disso, melhora a saúde intestinal, reduz a gordura corporal e controla o açúcar no sangue.
Óleo de coco
O óleo de coco tem propriedades que promovem uma boa saúde intestinal. Ele contém uma propriedade antiviral e antibacteriana que mata as bactérias nocivas em seu intestino. Os ácidos graxos ajudam a matar as bactérias enquanto restauram os níveis de acidez no estômago.
Alho
O alho tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas que ajudam na redução de bactérias nocivas. Isso é bom para produzir bactérias saudáveis no intestino e eliminar as toxinas.
Chocolate
Os chocolates contêm polifenol, um produto químico orgânico que promove o crescimento e a eficácia das bactérias intestinais.
