Seja para observar a Lua ou as incríveis paisagens da sua viagem, a visão tem um vínculo direto com todas as suas sensações preferidas. Sem ela não é possível observar os detalhes, identificar problemas ou até mesmo memorizar informações. Manter a saúde dos olhos é fundamental para evitar problemas futuros que possam dificultar a experiência de enxergar as coisas belas da vida.
Então, pegue o papel e caneta para anotar as quatro dicas de alimentos para manter a saúde dos seus olhos em dia!
Couve
Não só a couve, mas todos os vegetais verdes-escuros contribuem para a saúde dos olhos. Eles contêm luteína e zeaxantina, responsáveis pela proteção dos olhos e do bom funcionamento do organismo. Essas substâncias presentes na couve colaboram com a visão à distância, além de prevenir outras doenças como a anemia.
Alho e cebola
Presentes na maioria das refeições do cotidiano, são usados principalmente para deixar a comida mais saborosa. Esses dois ingredientes são capazes de proteger os olhos devido suas fontes de vitamina B e C, que são responsáveis por garantir um bom funcionamento do nosso organismo.
Cenoura
Querida por alguns e nem tanto por outros, a cenoura também é um alimento poderoso para manter a saúde dos olhos em dia. Com fontes de vitamina A, ela auxilia na proteção de doenças que atingem a retina como catarata e glaucoma.
Peixes
Os peixes possuem vitaminas A, B, D e E. São importantes para o funcionamento do organismo e ajudam na boa circulação do sangue no nosso corpo. Além de seres ricos em ômega 3, responsáveis por evitar o envelhecimento precoce das células, auxiliam na saúde dos olhos evitando doenças que prejudiquem a perca da visão.
