A dor nas articulações é um dos problemas mais comuns entre as pessoas, especialmente nos idosos. À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a ficar fracos e enfrentamos dores intensas nas articulações. Veja aqui sete remédios caseiros para reduzir a dor nas articulações.
Você pode seguir as dicas e melhorar sua saúde. Porém, quando a dor se torna insuportável, é altamente recomendável consultar um médico. Mas, inicialmente, você pode tentar esses remédios caseiros para reduzir uma dor no joelho, por exemplo. Confira sete remédios caseiros para reduzir a dor nas articulações.
Exercício
Pratique exercícios diariamente, pois retarda o desenvolvimento da osteoporose, uma das causas mais comuns de dores nas articulações. Caminhadas, tai chi, natação, ciclismo e ioga podem ser feitos para atrasar o desenvolvimento.
Perda de peso e dieta
Se você está acima do peso, faça um programa de perda de peso, pois seu joelho tem que tolerar todo o peso corporal, o que pode causar dor. Também tenha uma dieta saudável rica em fibras, vitamina D, cálcio etc.
Fisioterapia
Você pode falar com uma fisioterapia para uma sessão de terapia e receber uma massagem nos joelhos regularmente para reduzir a dor.
Aromaterapia
É feito com diversos óleos essenciais que reduzem a dor e a rigidez.
Descanso e proteção
Quando seus joelhos estiverem doendo, coloque-os em repouso adequado e use uma joelheira quando sair de casa. Aplique uma compressão fria com gelo regularmente para reduzir a inflamação.
Calor e frio
Calor e frio são formas altamente eficazes de reduzir a dor e a inflamação. O calor melhora a lubrificação e a rigidez e o frio reduz a dor e a inflamação.
Acupuntura
Junto com a fisioterapia e a aromaterapia, a acupuntura é outra forma altamente eficaz de reduzir a dor no joelho ou nas articulações e reduzir a inflamação.
