A vitamina E é extremamente benéfica para manter e melhorar a saúde da pele e dos olhos. Também tem uma importante contribuição no fortalecimento do mecanismo de defesa do corpo humano. Veja cinco fontes de vitamina E para um saudável bem-estar.
Se os radicais livres o incomodam, você deve preparar o caminho para que a vitamina E nutra e proteja sua pele dos danos ultravioleta desnecessários. Consumir fontes de vitamina E em sua dieta diária pode levá-lo no caminho de um saudável bem-estar.
Aqui está o que você precisa para garantir uma maior ingestão de vitamina E. Confir abaixo as cinco fontes de vitamina E para um saudável bem-estar.
1. Amêndoas
As amêndoas são boas para a saúde e também para um estilo de vida ativo. Elas possuem níveis mais elevados de vitamina E e contêm todos os tipos de propriedades antioxidantes para prevenir qualquer tipo de dano à pele. No entanto, as amêndoas são ricas em proteínas, fibras, cálcio, cobre e magnésio.
2. Avelãs
As avelãs são uma dessas nozes que fornecem 100% de proteção contra danos às células. Ricas em vitamina E e outros antioxidantes, elas oferecem benefícios para a saúde. As avelãs contêm fibra dietética que também as tornam uma fonte eficaz de perda de peso. O que mais? Elas também reduzem o risco de câncer com suas propriedades benéficas à saúde.
3. Óleo de Girassol
Óleos vegetais como farelo de arroz, gérmen de trigo, azeitona, girassol, soja, óleo de milho etc. são a fonte mais rica de vitamina E. Todos os óleos vegetais oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, mas nada pode superar a grande quantidade de vitamina E em óleo de girassol. É um dos melhores óleos vegetais, conhecido como excelente fonte dietética de vitamina E.
4. Abacates
O abacate é uma dessas frutas que tem uma quantidade imensa de benefícios para a saúde. Esta fruta saudável e cheia de gordura pode dar ao seu corpo o que ele deseja. Sejam vitaminas, proteínas, fibras ou nutrientes, contém todos eles. Um abacate por dia e seu corpo recebe a quantidade necessária de vitamina E. Agora você pode manter um corpo saudável com o consumo de uma fruta poderosa.
5. Sementes de Girassol
Quer saber qual é a melhor fonte alimentar integral de vitamina E? São sementes de girassol. As sementes torradas com óleo contêm mais de 75% de vitamina E, o que é extremamente benéfico para a obtenção de um bem-estar saudável. Tem antioxidantes que podem lutar contra todos os bloqueios desagradáveis que prejudicam sua saúde.
As fontes de alimentos de vitamina E são um dos mágicos excelentes que têm muito a oferecer ao corpo humano. É verdade que a maioria das pessoas segue uma dieta rígida, uma vez que são vítimas de doenças e ameaças à vida. O que é melhor do que promover um bem-estar saudável e positivo naturalmente com a ajuda dessas fontes de vitamina E? Pegue-os agora e coloque-os em sua dieta.
